Примерная программа вводного курса.
1 часть. Теоретическая часть ( беседа, демонстрация, исследование)
Введение - достоинство и предназначение тела, как Храма Духа Святого. «Чтобы жизнь Иисусова открылось в теле нашем» (2. Кор. 4.11)
1. « самочувствие»- цель или условие?
Самонаблюдение и исследование - основа духовной работы и собирания телесного храма.
2. Сенсорно-моторная амнезия.
3. Культура тела как « возделывание внутренней земли» и созидание телесного храма.
4. Основной образ духовного и телесного самособирания.
5. Базовые принципы и образы в построении тела-храма.
6. Тело и слово.
7. Символизм тела, движения и болезни.
8. Ступени телесного и духовного.
9. Понятие двигательного стереотипа.
10. Прикосновение
2 часть. Практическая часть ( психо-соматическая коррекция)
2.1. Правильное дыхание и координация с движением:
« Каждое дыхание да славит Господа»
1. Виды дыхания. Дыхание и страсти. Молитва и дыхание.
2. Дыхание и движение.
3. Освобождение дыхания.
4. Трехфазное дыхание и сердце.
2.2. Выравнивание (стабилизация) тела: « Мы встали и стоим прямо»
1. « Архитектура» скелета. Позвоночник.
2. Уровни суставов: стопы, колени, бедра, плечи, шея, челюсти и пр.
3. Двигательные (внешние) и стабилизирующие ( внутренние) мышцы.
4. « Препоясывание» (стабилизация) всех «поясов» и уровней суставов тела.
5. Типы осанок.
6. Правильное стояние и сидение.
2. 3. Движение во внутреннем пространстве – « Возделывание внутренней земли»
1. Качество движения: опора, гибкость, скорость, выносливость, легкость, связность, центрирование.
2. Ритм и амплитуда движения.
3. Движение глаз и движение тела.
4. Правильная ходьба - « стопы моя направи » .
5. Осознание и проработка основных образов движения в молитвенных движениях и повседневной деятельности.
